养肾温肾的理疗秘方

编者按：肾是人们的先天之本，因此更应该好好的细心呵护。养肾护肾是生活中必须注意的事，尤其是女人们。那么，如何做好温肾调理疗程？养肾食物有哪些？

女士美容 养肾温肾的理疗秘方

肾功能降低对身体造成的影响

1、 皮肤方面：肌肤干燥、衰老、皱纹满布、黑眼圈、黄褐斑、面色苍白或严重者则面色发黑。 -

2、 身体方面：腰膝酸软、怕冷怕热，贫血、腰酸背痛，耳鸣、耳聋，毛发稀疏、无光泽、脱发或变白、牙齿松动，小儿身材矮小、智力发育迟缓，女子经少不孕、闭经, -晕眩、健忘、失眠不安，潮热盗汗等。

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4、 性功能方面：女人性欲减退、性冷淡、男子阳萎、遗精。 -

肾部保养按摩手法

1、 双手手掌在下背部的肾脏部位按摩并搓至发热。 双手拇指及掌根在尾椎骨上用阴力反复按摩横擦推揉至透热为度。 -

2、 疏通督脉：双手拇指或掌跟交替从命门穴(脐的正后方的脊骨上)至尾椎骨从上至下交替按摩推揉。双手大拇指重叠从上至下按摩背部脊椎骨上的穴位，重点按摩命门穴和旁边的肾俞穴 , 志室穴。 -

3、 疏通足太阳膀胱经：用双手拇指按摩“拔筋”的手法在下背部的足太阳膀胱经段进行按摩至发热.

注意事项：按摩时避开经期及孕期。高血压、心脏病、癫痫病人、癌症患者禁做。

功效与作用：改善肾虚症状，并且有助于排出身体多余的水分和毒素。全方位调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力, 增强性能力。有效的延缓衰老、推迟经期，促进荷尔蒙分泌。

8种食物女人养肾最适宜

1、动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

2、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

3、猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

4、核桃

多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

5、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

6、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

7、枸杞

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

8、山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”

总结：肾不保养时女人们应该关注的养生问题，常食用对养肾护肾有利的食物。那么，以上小编为您准备的女士美容指南，教你女士养肾秘方。