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晚饭多久适合运动(晚饭多长时间做运动比较合适)

来源:欧得旅游网

1、吃完晚饭后建议在一个小时后进行运动,对于人体是有好处的。

2、不建议刚刚吃完晚饭立即运动,因为刚刚吃完晚饭,需要更多的血液到胃肠道以对食物进行消化。如果饭后立即运动就会使血液进入到骨胳肌,从而导致胃肠道的血流减少,不利于胃肠道的消化,会导致胃肠道疾病。

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