喝什么可以减肥_能减肥的饮料有哪些

来源：欧得旅游网

喝什么可以减肥_能减肥的饮料有哪些

（1）豆浆咖啡法

【做法】倒入半杯热咖啡；将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合搅匀，即可饮用。

【功效】豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子；常饮豆浆可维持正常的营养平衡，可全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，优化血液循环。咖啡含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和矿物质，有提神醒脑、利尿、促进消化的功效。

（2）生姜红茶法

【做法】把生姜洗净磨成泥；将水煮沸后加入红茶茶叶；将少许磨细的生姜泥、红糖（或蜂蜜）加入红茶里，轻轻搅匀后即可饮用。

【功效】生姜性辛温，有祛风散寒、促进消化、解毒杀菌的作用。红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，可以健胃养胃、促进消化，并能帮助人体减少皮下脂肪的存积。

（3）普洱茶法

【做法】泡第一道茶为洗茶，请勿饮用第一道茶水；接下来的第二道茶要泡2分钟再饮用；第三道茶则泡3分钟再饮用；第四道茶泡4分钟再饮用。这样能最大程度地吸收普洱茶中的营养及有利于瘦身的成分。

【功效】普洱茶可以降低血脂含量，使血管舒张，从而加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色晦暗以及各种恼人的斑点，对减少脂类化合物、胆固醇含量有良好效果。因此，坚持饮用普洱茶，可以达到减肥、降脂、降压的疗效。

（4）蜂蜜减肥法

在日常饮食规律不变的情况下，只要在30克的蜂蜜中加入1升的水，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝，会有很好的减肥效果。