吃五谷杂粮能减肥吗_五谷杂粮减肥法
（1）糙米稀饭“刮”脂肪
糙米粥口感和气味都比白米粥要好。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用。糙米中含锌也很多，锌能够改善皮肤粗糙的状况。
（2）燕麦八宝饭好瘦身
燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡1个小时，然后再煮熟就好了。八宝饭含有充足的食物膳食纤维和碳水化合物，能起到美容养颜、延缓衰老的作用。经常食用，减肥瘦身的效果特别好。
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