您好,欢迎来到欧得旅游网。
搜索
您的当前位置:首页吃五谷杂粮能减肥吗_五谷杂粮减肥法

吃五谷杂粮能减肥吗_五谷杂粮减肥法

来源:欧得旅游网

吃五谷杂粮能减肥吗_五谷杂粮减肥法

(1)糙米稀饭“刮”脂肪

糙米粥口感和气味都比白米粥要好。糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用。糙米中含锌也很多,锌能够改善皮肤粗糙的状况。

(2)燕麦八宝饭好瘦身

燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡1个小时,然后再煮熟就好了。八宝饭含有充足的食物膳食纤维和碳水化合物,能起到美容养颜、延缓衰老的作用。经常食用,减肥瘦身的效果特别好。

Copyright © 2019- ovod.cn 版权所有 湘ICP备2023023988号-4

违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com

本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务