b型血的人对众多现代病具有抵抗力。内厄姆建议，b型血的人应多吃粮食作物。还宜多吃各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。
b型血的人要少吃肥猪肉、鸡肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰激凌；菜子油；各种坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻米类面包；鳄梨、玉米、南瓜、椰子、石榴、番茄汁等。
体态较瘦的b型血的人，经常吃玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等食物可以增加体重。而体态较胖的b型血的人，经常吃绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶等，则能减肥。