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怀孕初期饮食食谱

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1、在怀孕初期,饮食尽量要均衡化,可以多吃一些绿叶的蔬菜,吃点白菜,菠菜,胡萝卜,菜花,火龙果,苹果,香蕉,桔子,葡萄含有维生素高,营养价值也是非常高的,可以补充孕早期所需要的维生素,同时还可以缓解孕吐。

2、也可以吃一些瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆制品等可以补充孕早期所需要的蛋白质和矿物质,怀孕初期要注意休息避免过度劳累。

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