：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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自汗调理：中医养生知识
你是否常常感到身体虚弱，容易出汗？这可能是表虚邪侵或肺脾气虚所致。本文将为你介绍中医调理自汗的方法，帮助你从根本上解决问题。
🌬️表虚邪侵
表虚之体，肌腠疏松，容易受到风邪侵袭，导致营卫失调，自汗不止。中医调理可以通过药物和针灸等方式，调整体内的阴阳平衡，增强体质，从而改善自汗症状。
🍎饮食调理
除了中医调理，饮食也是改善自汗的重要方法。应该多吃一些具有益气固表作用的食物，如糯米、山药、红枣等。此外，还应该避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。
🏋️锻炼身体
适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力，从而减少自汗的发生。建议选择一些轻度的运动，如散步、太极拳等，避免剧烈运动，以免加重身体负担。
🌿中药调理
中药调理是中医调理的重要方法之一。常用的中药有黄芪、党参、白术等，这些中药具有益气固表、调和营卫的作用，可以有效改善自汗症状。
🌱中医养生
中医养生是一种注重预防的健康理念，它通过调整饮食、锻炼、中药调理等方式，增强体质，提高免疫力，从而预防和治疗各种疾病，包括自汗等症状。