工作压力是现代社会中普遍存在的问题，对于管理者来说，如何培养和发展个人应对工作压力的能力是非常重要的。下面是一些方法和建议，帮助管理者有效地应对工作压力：
确定优先事项：在面对繁忙的工作日程时，管理者应该学会区分并确定优先事项。通过制定清晰的目标和计划，将工作任务分解为小的可管理的部分，有助于管理者有序地处理工作，减少压力。
授权和委派：管理者应该学会授权和委派任务，将适当的工作分配给团队成员。这不仅有助于减轻管理者的工作负担，还能够培养团队成员的能力和信任感，提高整个团队的工作效率。
时间管理：管理者应该学会有效地管理自己的时间。制定合理的工作计划，合理分配时间，避免过度承载工作量。使用时间管理工具和技术，如番茄钟法、时间块等，有助于提高工作效率，减少工作压力。
寻求支持和合作：管理者不应该孤军奋战，而是要主动寻求支持和合作。与团队成员、同事、上级或者其他相关人员进行沟通和合作，分享工作压力和问题，寻求帮助和建议。共同面对困难和挑战，能够减轻个人的工作压力。
健康生活方式：管理者应该注重自身的身心健康。保持健康的生活习惯，如定期锻炼、充足的睡眠、均衡的饮食等，有助于提高身体素质和抵抗力，增强应对工作压力的能力。
寻找放松和调节的方法：管理者应该学会寻找适合自己的放松和调节方法。可能的方法包括阅读、听音乐、运动、冥想、社交活动等。这些活动能够帮助管理者释放压力、放松身心，重新获得能量和动力。
总之，培养和发展个人应对工作压力的能力是一个长期的过程，需要管理者不断地学习和实践。通过建立良好的工作习惯、寻求支持和合作、保持健康的生活方式，管理者可以更好地应对工作压力，提高工作效率和生活质量。