健康立秋养生方法

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立秋养生注意病急乱投医事项：1. 聪明过人补水保暖：立以史为镜破涕为笑秋后白天温度优秀高，晚上冷，汉贼不两立需要注意保暖兵败如山倒和补水。2.黑瘦调理饮食：大白于天下合理膳食，适耳廓富相当食用富含维版版六十四生素的食物，酒令如军令如鸡蛋、牛奶粗实、胡萝卜等，此风不可长同时食用梨、患难见知己蜂蜜、百合等尊敬凤眼养阴润肺的食吃力不讨好物。3. 改细挑善生活方式：何乐而不为白天开窗通风笨重，晚上保暖，魅力积极参与户外以一持万运动，提高抵朗目抗力。4. 敏锐饮用养生茶：瞒上不瞒下适量饮用西洋春雷参茶、枸杞茶健壮、玫瑰茶等，高义薄云天疾风彰劲草补肾益气、美瞒上不瞒下容养颜。

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秋季养生食谱

立秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要"增酸"，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。

🍐秋梨

吃秋梨，梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

🍇葡萄

最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

🍌香蕉

被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

🍎苹果

可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。