高中生中午睡半小时到一小时最佳：1. 适当午睡有益身心：午睡可以使大脑和身体得到休息，有助于精神充沛，也有利于下午的学习。2. 午睡时间不宜过长或过短：午睡时间过短可能导致困乏，过长可能影响夜间入睡或出现身体不适。3. 饮食和锻炼也很重要：合理搭配膳食，多吃高蛋白食物和含维生素和膳食纤维的食物，避免辛辣刺激的食物，适当进行体育锻炼，有助于提高体质。
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高中生怎样合理午睡?
你好，建议你在12：30-13：00之间午睡是最好的，哪怕睡不着，闭目养神也有恢复体能的作用。所谓的子午觉养生，就是指：午时和晚十点以后。祝你学习进步！
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你好，建议你在12：30-13：00之间午睡是最好的，哪怕睡不着，闭目养神也有恢复体能的作用。所谓的子午觉养生，就是指：午时和晚十点以后。祝你学习进步！