上班时间过长可以去劳动仲裁委员会进行投诉。正常情况下国家劳动法规定，劳动者每天的上班时间为8小时。如果因为工作需要加班的，需要支付加班费，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。
法律依据：《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
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