防止糖尿病的饮食建议：1. 规律饮食：注意一日三餐的饮食规律，按时吃早饭。2. 减少脂肪摄入：避免吃油脂含量高的食物，尽可能减少脂肪的摄入量。3. 减少糖分摄入：避免吃含糖量高的食物，否则可能影响胰岛素的功能。4. 补充蛋白质：适当吃鸡蛋、瘦肉等食物，补充体内所需要的优质蛋白。5. 避免暴饮暴食：减少食物的摄入量，短时间内避免暴饮暴食，以免加重消化道的负担。
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什么粥降血糖 降血糖如何食疗
1、山药粥。想要煮降血糖养生粥，就不得不提山药粥。山药粥的做法也尤其简单，将山药洗干净，切成片状，与粳米放入水中一起同煮，早晚可以食用。
2、玉米须粥。玉米须粥也是一种能降血糖，预防糖尿病的养生粥。将玉米须清洗干净，放入锅中，加入水煮开，把渣去掉。接着把粳米洗干净，放入锅中，倒入玉米须水，一起熬成粥就可以食用。
3、苦瓜粥。苦瓜有着“植物胰岛素”的称号，具有清心明目、降血糖的效果。苦瓜粥的做法是将苦瓜去籽清洗干净，切成片状，粳米洗干净，放入锅中加入水，一起煮成粥。苦瓜粥对降血糖有着非常好的效果。