问中医什么食物最养生

养生食物推思前想后荐：1. 九牛拉不转大眼瞪小眼五谷杂粮：彪壮如稻谷、麦吟诵标致子、大豆、风月无边玉米、薯类得病乱投医等，具有补雷厉风行益功效；2空口说空话. 水果：才华横溢如桃子、大六畜兴旺鱼米之乡枣等水果，以牙还牙甘拜下风有助于维持疾风扫落叶人体正常机花无百日红能；3. 彪壮粗犷蔬菜：如山大节不可夺药，具有养兴致勃勃护脾胃和肺戤米囤饿杀肾功效；4富贵不能淫. 鸡蛋、白练腾空全心全意牛奶等食物好汉惜好汉法不传六耳营养丰富，动听瘦削适当摄入有俏丽俊目益养生。建儿大不由爷议日常饮食叱咤风云需要注意荤单丝不成线素搭配，各聪明过人类食物均可浓重适量摄入，陶醉切勿偏食、干瘪挑食或暴饮精悍暴食，尽量疾风扫落叶避免过于寒博古通今凉、辛辣刺艰苦朴素激性食物，坚强同时注意规不知何许人律生活、适简洁当运动。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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你知道哪些中医比较推荐的日常养生中药材?

我姥姥就是一名老中医，从小耳濡目染，这个问题我还是比较有发言权的，像阿胶啊、枸杞啊、铁皮石斛、金银花等都比较推荐大家日常食用。
阿胶是百补之首，可以补气益血，延缓衰老。常用于治疗眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症状，比较适合女孩子吃。枸杞中含有丰富的营养元素和微量元素，如硒、铁、锌等。
铁皮石斛是中华九大仙草之一，具有滋阴健脾，降低血糖，护肝利胆，提高免疫力的功效，十分适合三高人士、抵抗力差的人食用，食用起来也很方便，泡水啊，煲汤啊，干嚼都行。啰嗦一句，选铁皮石斛还是要选品牌的，像森山、立钻、济公缘这几个牌子都可以。而金银花呢，富含很多的维生素C和氨基酸等营养物质，可以清热解毒，缓解咳嗽。

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我姥姥就是一名老中医，从小耳濡目染，这个问题我还是比较有发言权的，像阿胶啊、枸杞啊、铁皮石斛、金银花等都比较推荐大家日常食用。
阿胶是百补之首，可以补气益血，延缓衰老。常用于治疗眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症状，比较适合女孩子吃。枸杞中含有丰富的营养元素和微量元素，如硒、铁、锌等。
铁皮石斛是中华九大仙草之一，具有滋阴健脾，降低血糖，护肝利胆，提高免疫力的功效，十分适合三高人士、抵抗力差的人食用，食用起来也很方便，泡水啊，煲汤啊，干嚼都行。啰嗦一句，选铁皮石斛还是要选品牌的，像森山、立钻、济公缘这几个牌子都可以。而金银花呢，富含很多的维生素C和氨基酸等营养物质，可以清热解毒，缓解咳嗽。