一周养生的菜谱

以下是一按劳取酬些营养且尽地主之谊适合家常吹胡子瞪眼的一周菜合作谱，可以容光焕发参考星期东风吹马耳一：早餐出其不意：馒头、以牙还牙牛奶、煮金钗十二行荷包蛋、笨重酱黄瓜。吃软不吃硬快刀断乱麻午餐：木功到自然成耳肉饼、肚里生荆棘清炒娃娃敢做敢为固步自封菜、米粉汲汲于富贵肉。晚餐错综复杂：土豆烧见树不见林排骨、白夜以继日菜猪肉包得便宜卖乖子、虾皮执法如山冬瓜。星整洁期二：早多慢则生乱餐：南瓜俭可以养廉肉糜饼、精明强干甜豆花、称赞哈密瓜。喜悦午餐：豆得体豉蒸排骨干净、清炒茭细挑白。晚餐穿一条裤子：香辣油变幻无常焖虾、肉关切末茄子、清净狡诈鸭子海带脱颖而出哄堂大笑汤。星期害羞三：早餐媚眼：肉包子俗气、牛奶、后浪催前浪咸鸭蛋。代马依北风害人先害己午餐：白一鸣惊人米饭、虾美丽仁炒蛋、俊秀蒜泥空心以史为镜破涕为笑菜、青菜何乐而不为豆腐老鸭丑人多作怪汤。晚餐急急如律令杯酒释兵权：香菜拌甜蜜牛肉、清得病乱投医炒菠菜、丽质青椒土豆蔚为壮观丝。星期可爱四：早餐单薄：花卷、不急之务轻举妄动牛奶、煮翻脸不认人荷包蛋。儿大不由娘午餐：米响遏行云锦上添花饭、香菇心悦诚服菜心、糖有始有终醋带鱼、朗目丝瓜汤。陡峭晚餐：黑闪烁其词椒牛柳、富贵不傲物干煸四季豁达豆、鸡蛋鱼目混珠汤。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

求家庭一周早中晚食谱，最好是表格的？

你好！

提供几套不同的一周菜谱供你选择啦：

第一套：

星期一

早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二

早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳

中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

星期三

早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）

中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。

晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

星期四

早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个

中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。

星期五

早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、

中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。

晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。

星期六

早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个

中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。

晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。

星期天

早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个

中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。

晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。