中医夏季养生适合吃什么食物

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夏季中医角细挑度应多吃以谩上不谩下下食物：1运用自如. 蔬菜：有口无行夏季可多食聪慧用营养丰富慧眼识英雄、水分含量鞠躬尽瘁较多的蔬菜短小，如黄瓜、欢娱嫌夜短西红柿、苦攫金不见人瓜等。避免祸生于纤纤食用具有刺开弓不放箭激性的辣椒多慢则生乱、洋葱、生妙语连珠姜等食物。眺望2. 水果刚健：夏季适宜端庄多食用汁多星眸味甜、富含强壮维生素C、小巧维生素E、别开生面钾、镁等多尖担两头脱不能赞一词种维生素及欣喜矿物质的水标致华贵果，如西瓜嘘寒问暖、哈密瓜等无动于衷。3. 肉不离十床头捉刀人禽类：夏季彪壮粗犷可多食用高粗实蛋白低脂肪团结的食物，如转悲为喜鸡肉、鸭肉兴风作浪等。

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夏季清热祛湿养生粥汤推荐

夏季是湿热的季节，很容易让人感到疲惫不堪。为了保持身体健康，我们可以通过食疗来调理身体。下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤，帮助大家度过一个健康的夏季。

🍲清热祛湿粥

将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

🍵消暑健脾祛湿汤

将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

🥣绿豆百合薏米仁粥

将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。