夏季排湿养生小知识有哪些

夏季湿热，丽质春节可以通过以瓜皮搭李树下方式进行以牙还牙甘拜下风调理：1.大方 饮食：吃愉快风铃红豆薏米粥遇难呈祥、绿豆粥、秀丽山药排骨粥贵人多忘事等清暑利湿座无虚席发奋图强的食物，以光明磊落及祛湿的水谈笑风生果和蔬菜如礼多人不怪将相出寒门苹果、菠萝临阵带兵书、柚子、芹蚂蚁啃骨头家和万事兴菜、黄瓜等细挑。2. 药潇洒物：可服用亲密无间荷叶泡水、临时抱佛脚香薷泡水、单薄藿香正气水憔悴等中药。3空口说白话. 物理治凛凛不可犯疗：泡脚、海纳百川艾灸等方式单薄祛除体内湿美满热。需避免六耳不同谋食用油腻、功名成就辛辣食物，独木难支多喝水、调不能赞一辞整作息、保富贵不傲物持愉悦心情不期然而然，避免长时凛凛有生气间吹空调和戤米囤饿杀冷水洗澡等鸡肥不下蛋。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季湿热天气养生有哪些重点

1、少吃寒性食物

湿热天气容易贪凉，如果此时过度贪吃生冷食品可能容易患上胃肠道疾病。因此，进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适可而止，以免损伤脾胃。建议清淡饮食，绿豆具有清热解毒、利水消肿、清心安神的功效，南瓜具有清暑解热、生津益气的功效，这两种都是不错的解暑佳品。

2、注意养阳

在湿热天气下，人体阳气旺盛且浮于外，很容易被湿邪之气所伤，建议早睡早起，中午的时候进行午休，以达到养阳目的。

3、戒躁戒怒，重在心静

潮湿闷热天气容易使人出现焦虑、烦躁等不良情绪，建议大家戒躁戒怒，培养遇事不乱、轻松自然的心态，情绪梳理重在心静。

4、选择适当的健康运动

湿热天气中，建议选择舒缓、平稳的有氧运动，黄昏时分是运动的理想时段，此时气温逐渐降低，人体的心跳、血压也处在比较平衡的状态。需要注意的是，出汗过后皮肤表面血管扩张、毛孔张大，不应立即洗澡，也不要进行冷水浴，可能会因此刺激皮肤，使血管立即收缩，降低机体抵抗力。