春暖中医养生方法

：春季养生是精悍一种养生活动门庭若市不得要领，即春季运动嘘寒问暖强身健体，应桂子飘香遵循养阳防风黑瘦的原则。春季铎以声自悔，人体阳气顺消瘦应自然，向上粗犷秋波向外疏发，因病僧劝患僧此要注意保卫优秀体内的阳气，汲汲于富贵凡有损阳气的马上得天下情况都应避免官怠于宦成。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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初春养生保健要记住:春捂、养胃、护肝!你知道原因吗?

初春时节，万物复苏的季节，那么在春季到来的时刻，我们也要做好相信的保健措施，有这么一句话说得好，初春养生保健要记住：春捂、养胃、护肝！这种说法的原因是什么呢？是因为春天即使处于慢慢回暖的状态，但是还没有完全回暖，所以春暖、养胃、护肝等做法，主要是避免身体的某些部位因受到风寒而引起疾病，那么具体做法是怎样的呢？

在早春，如果气温上升很小，尽量不要温度而要风度。知道冷空气即将到来，就应该懂得提前加衣服。春暖的关键在于背部、腹部和脚底。背部保暖可以防止寒冷损害“阳脉海”——督脉，减少感冒的几率；腹部温暖有助于防止消化不良和感冒腹泻。此外，有句谚语说“冷从脚开始”。足部的神经末梢丰富而敏感。只有保持足部温暖，身体才能真正暖和起来。

根据中医养生理论，“宜在春季节酸增甜，以提高脾气。”这是因为脾胃虚弱在春天很容易出现，所以最好少吃酸辣食物和少量甜食，如山药、百合、木耳等。中医认为粥食对脾胃最有营养。如果你平时感觉上腹部疼痛，食欲不好，口咽容易干燥，甚至身体瘦弱，舌头红润，苔藓少，不妨吃些山药百合枣粥。山药具有健脾健胃的作用；百合清热润燥；枣子和薏苡仁可以健脾健胃。多种材料的组合，滋阴养胃，清热润燥。如果你心情不好，导致胃部不适，建议吃一些木耳炒猪肉片。黑木耳具有养胃、补肾、理气的功效。与瘦肉搭配使用时，能滋补脾胃，理气。

春天属于五行中的木，与肝脏相对应，所以春天一定要注意保肝。除了远离烟酒和注意饮食，最简单的事情就是伸展。人体困倦时，气血循环缓慢。此时，如果你伸展四肢，伸展腰腹，全身肌肉用力，深呼吸，就会起到吐旧吸新、益气活血的作用。拉伸后血液循环加快，可以刺激肝脏功能，达到肝脏的保健效果。　

初春养生保健要记住:春捂、养胃、护肝!你知道原因吗?

初春时节，万物复苏的季节，那么在春季到来的时刻，我们也要做好相信的保健措施，有这么一句话说得好，初春养生保健要记住：春捂、养胃、护肝！这种说法的原因是什么呢？是因为春天即使处于慢慢回暖的状态，但是还没有完全回暖，所以春暖、养胃、护肝等做法，主要是避免身体的某些部位因受到风寒而引起疾病，那么具体做法是怎样的呢？

在早春，如果气温上升很小，尽量不要温度而要风度。知道冷空气即将到来，就应该懂得提前加衣服。春暖的关键在于背部、腹部和脚底。背部保暖可以防止寒冷损害“阳脉海”——督脉，减少感冒的几率；腹部温暖有助于防止消化不良和感冒腹泻。此外，有句谚语说“冷从脚开始”。足部的神经末梢丰富而敏感。只有保持足部温暖，身体才能真正暖和起来。

根据中医养生理论，“宜在春季节酸增甜，以提高脾气。”这是因为脾胃虚弱在春天很容易出现，所以最好少吃酸辣食物和少量甜食，如山药、百合、木耳等。中医认为粥食对脾胃最有营养。如果你平时感觉上腹部疼痛，食欲不好，口咽容易干燥，甚至身体瘦弱，舌头红润，苔藓少，不妨吃些山药百合枣粥。山药具有健脾健胃的作用；百合清热润燥；枣子和薏苡仁可以健脾健胃。多种材料的组合，滋阴养胃，清热润燥。如果你心情不好，导致胃部不适，建议吃一些木耳炒猪肉片。黑木耳具有养胃、补肾、理气的功效。与瘦肉搭配使用时，能滋补脾胃，理气。

春天属于五行中的木，与肝脏相对应，所以春天一定要注意保肝。除了远离烟酒和注意饮食，最简单的事情就是伸展。人体困倦时，气血循环缓慢。此时，如果你伸展四肢，伸展腰腹，全身肌肉用力，深呼吸，就会起到吐旧吸新、益气活血的作用。拉伸后血液循环加快，可以刺激肝脏功能，达到肝脏的保健效果。