山药适量可在月子期间食用：
1. 山药营养丰富：含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和微量元素。
2. 山药有助于缓解便秘：可以润肠通便，缓解便秘症状。
3. 注意适量食用：过量可能导致消化不良、胃痛和便秘。在月子期间应适量均衡营养，多吃水果和蔬菜，补充蛋白质以提高身体免疫力。
4. 如有不适应及时就诊：月子吃山药后如有不适，应及时就诊并遵医嘱治疗。
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