晚上适量吃山药不影响睡眠：。1. 山药对肠胃好：山药是药食两用食材，可以适量进食，晚上可以将其做成山药粥或炖汤饮用。2. 吃太多可能影响睡眠：山药中含有淀粉，吃太多可能加重胃肠负担，引发腹胀，影响睡眠质量。3. 保持清淡均衡饮食：需摄入蔬菜、水果等多样食物以满足身体所需，但每种食物也不能过量。
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晚上吃山药会失眠吗
你好，吃山药可能会失眠。对于脾虚湿盛的患者来说，吃山药会有滋腻碍脾的问题并进而会有失眠的情况出现。对此可考虑请中医大夫看看，根据身体的表现情况来选用中药加减调治。追问是不是油腻东西吃多了
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