山药豆既不
可以减肥也 不可以增肥 :。1. 山药豆热量 低:适合减 肥人士将山 药豆代替主 食食用,并 结合适当体 育锻炼,可 能达到减肥 效果,但单 纯使用山药 豆不会减肥 。2. 山 药豆有多种 功效:可以 补虚、强腰 脚,改善肾 虚、耳鸣和 阳痿等情况 ,但与减肥 和增肥无关 。3. 减 肥还需做有 氧运动和控 制饮食:有 氧运动可促 进脂肪燃烧 ,清淡易消 化的饮食有 助于减肥, 不宜食用油 腻食品,应 增加蔬菜和 水果的摄入 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
山药豆禁忌 什么人不能吃山药豆
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山药豆富含淀粉和碳水化合物,食用后饱腹感较强,可作为主食,在平时吃的时候不能吃多,否则会大大增加一日热量摄入,容易长胖,同吃过量食用山药还容易出现腹胀、消化不良等不适肠胃不适现象,建议每日食用山药不超过300克为宜,一次吃150左右比较合适。
2一方面是因为山药豆富含淀粉,对于肠胃道疾病者来说,食用后以刺激肠胃加重病症,另一方面则是因为胃肠道不好的人群,会服用一些碱性药物,此类药物会导致山药豆中的淀粉酶失效,不利于肠胃对淀粉的消化吸收,容易导致肠胃出现消化不良、腹胀、打嗝放屁等不适,因此胃肠道疾病者在服药期间不宜吃山药豆。
3山药豆含有丰富的黏液蛋白,以及具有刺激皮肤的皂角素、植物碱的成分,对于过敏体质的人群可能会出现食用山药豆过敏的症状,如过敏者吃了山药后一旦出现任何不适都应停止继续食用,以免加重过敏,通常吃山药豆过敏可表现为舌头发麻、喉头发紧等症状。
4山药豆中含有丰富的生物碱和皂苷等成分,这些物质在未被高温接触的情况下,对皮肤和粘膜组织具有刺激性,食用后会刺激口腔、舌头,出现舌头发麻、口腔发涩等不适的情况,因此山药豆需熟制食用,切不可生吃。
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