山药吃了会发胖吗

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适度吃山药错综复杂不会发胖，彪壮还有减肥效俊目果：

1. 山药贵人多忘事具有多种功秀丽效：健脾、孜孜不倦补肺、固肾富相、补脾养胃优美等，治疗多坚定种症状。

2. 吃山药兵败如山倒的好处：山药自暴自弃中富含膳食纤不急之务轻举妄动维和黏性蛋白饱食思淫欲，可以减少皮患难见知己下脂肪沉积，浩浩荡荡降低血脂，对步步生莲花锣齐鼓不齐人体减肥有一蚂蚁啃骨头家和万事兴定作用，还能专注适时帮助排毒通便后浪催前浪。

3. 过度空口说白话吃山药会造巍峨成发胖，影希望响健康，建富相议适度食用墨黑。

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减肥能吃山药吗

减肥能吃山药，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，即使吃的再多也不用担心肥胖。它是女性朋友们减肥的圣品。

山药本身就是一种高营养、低热量的食品，含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。就算吃多了也不容易发胖。

现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。

可减少皮下脂肪堆积，能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。

扩展资料：

常吃山药的4大好处

1、健脾止泻

冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。

而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。

2、补益强身

平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。

3、补肺润燥

久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。

4、涩精止尿

遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，可常服之。

参考资料来源：人民网-常吃山药有4大好处 5类人吃了有特效