中医认为什
么时间适合 睡觉:1. 中医理论 认为,晚上 21点到临 晨5点及中 午11点到 13点比较 适合睡觉, 晚上最好不 要超过23 点入睡,保 证6-8小 时睡眠有利 于身心健康 。2. 人 体不同时间 段对应不同 经脉最旺, 亥时(晚上 21点到2 3点)入睡 全身得到更 好的修养, 子时(23 点到临晨1 点)入睡有 利于胆的代 谢,丑时( 1点到3点 )入睡有利 于肝脏休养 ,寅时(3 点到5点) 入睡是养肺 的好时机, 卯时(5点 到7点)早 起适当活动 利于排宿便 。Copyright © 2019- ovod.cn 版权所有 湘ICP备2023023988号-4
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