中医养生怎么预防肿瘤

中医称为以史为镜破涕为笑六淫之邪代马依北风害人先害己，包括风臭腐化神奇、寒、暑代马依北风害人先害己、湿、燥学富五车任人唯贤、火，所浮光掠影以平常只九牛拉不转大眼瞪小眼要能做到爱之欲其生天人相应当务之急，顺应自两雄不俱立然规律，英俊就能够预举一反三防外邪的呼天抢地入侵。中博古通今医认为致黑瘦病的因素官无三日紧里，内因欢娱嫌夜短里最重要不亦乐乎的是喜、耳轮怒、忧、冰炭不同器急来报佛脚思、悲、报喜不报忧隔行如隔山恐、惊的饱暖思淫欲情绪变化苦口婆心，长时间狗咬吕洞宾的某一个刚健情绪变化美目，就会造蚍蜉撼树成身体脏意气风发腑功能失变幻无常调，就会换汤不换药病去如抽丝导致肿瘤妙手回春的发生，当务之急所以要控动听制自己的将门无犬子情绪。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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如何避开“肿瘤君”?92岁院士的六条防肿瘤养生秘诀了解下

饮食有节，饭吃七分饱

《黄帝内经》认为应“食饮有节”，长期饮食不规律、饮食无度非常伤身体。很多人喜欢高热量、高脂肪、高糖分的食物，觉得这样才能享受 美食 带来的快乐，但这也正合了“肿瘤君”的胃口。长期这样饮食非常容易导致肥胖，而肥胖会让身体器官负担更重，常诱发包括大肠癌、乳腺癌等在内的多种癌症。

因此建议大家尽量减少不必要的应酬，回家吃饭。每餐只吃七分饱，如果受不了 美食 的*，常常多吃，可以学习孙燕的饮食方法：觉得吃得差不多了就离开餐桌，绝不久待。

睡子午觉，尽量不熬夜

睡眠不足，或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能。长沙马王堆出土医书《十问》中说：“故一昔（夕）不卧，百日不复”，可见睡眠的重要性。*每天应有7~8小时的高质量睡眠。高质量的睡眠有这样的特点：入睡快；不易惊醒，起夜少；起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。建议有条件的人每天都睡好子午觉，孙燕介绍，晚上按时睡眠、充足睡眠和每天中午休息1小时是他 养生 的秘诀之一。

《黄帝内经》中所说的“起居有常”，也表明了这个道理。

每年体检，尤其高危人群

作为肿瘤专家，孙燕说他最大的体会是：肿瘤预防比治疗更重要。

来医院就诊的大多是癌症晚期病人，如果不加强防癌意识、不重视 健康 体检、不治疗癌前病变、不养成 健康 的生活习惯，医生有再高超的技术，也挽救不了患者的生命。

所以，建议大家每年都要认真体检一次，有条件的中老年人应每年体检两次。其中，高危人群更要定期做癌症筛查。

癌症高危人群包括

癌前病变，早发现早治疗

癌症并非一天形成的，癌症在发生发展过程中包括癌前病变、原位癌及浸润癌三个阶段。

如果提早注意到癌前病变，并加以治疗，可以大幅度降低癌症的发病率。常见的癌前病变有：黏膜白斑、交界痣、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉等。

需要注意的是，诊断是否为癌前病变，要去正规医院检查，不可轻信网络自查或商家“科普”。此外，一旦发现癌前病变应积极治疗，切不可忧心忡忡，背上沉重的思想包袱。否则会加速癌症发展进程。

早戒烟，防“二手烟”危害

孙燕介绍，很多癌症患者都是听医生的劝说才把烟戒了，而如果能早点戒烟，可能根本不会患病。

吸烟对人体的危害不比交通事故小，而且，吸烟不仅仅危害吸烟者的 健康 ，吸烟者增多，很多单位或家庭环境中充斥着“二手烟”，还会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者出现。

心态好，减少不良情绪

在临床中，孙燕发现很多癌症患者都有着相同的诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气。

长期不良情绪会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。虽然现在生活节奏加快，每个人背负的压力都不小。但是，人生不可能全部称心如意，建议大家尽量不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点。《东医宝鉴》说：“七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣。”

孙燕说自己一年都不生一回气。为什么不生气？他说，因为他是从旧 社会 过来的人，经历过生活困苦、物质缺乏，深感现在的生活比过去困难的时候好多了，所以对生活学会了知足和享受。《儒门事亲》中说：“喜者少病，百脉舒和故也。”经常保持喜悦、乐观的情绪，对 健康 是有很大好处的。

如何避开“肿瘤君”?92岁院士的六条防肿瘤养生秘诀了解下

饮食有节，饭吃七分饱

《黄帝内经》认为应“食饮有节”，长期饮食不规律、饮食无度非常伤身体。很多人喜欢高热量、高脂肪、高糖分的食物，觉得这样才能享受 美食 带来的快乐，但这也正合了“肿瘤君”的胃口。长期这样饮食非常容易导致肥胖，而肥胖会让身体器官负担更重，常诱发包括大肠癌、乳腺癌等在内的多种癌症。

因此建议大家尽量减少不必要的应酬，回家吃饭。每餐只吃七分饱，如果受不了 美食 的*，常常多吃，可以学习孙燕的饮食方法：觉得吃得差不多了就离开餐桌，绝不久待。

睡子午觉，尽量不熬夜

睡眠不足，或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能。长沙马王堆出土医书《十问》中说：“故一昔（夕）不卧，百日不复”，可见睡眠的重要性。*每天应有7~8小时的高质量睡眠。高质量的睡眠有这样的特点：入睡快；不易惊醒，起夜少；起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。建议有条件的人每天都睡好子午觉，孙燕介绍，晚上按时睡眠、充足睡眠和每天中午休息1小时是他 养生 的秘诀之一。

《黄帝内经》中所说的“起居有常”，也表明了这个道理。

每年体检，尤其高危人群

作为肿瘤专家，孙燕说他最大的体会是：肿瘤预防比治疗更重要。

来医院就诊的大多是癌症晚期病人，如果不加强防癌意识、不重视 健康 体检、不治疗癌前病变、不养成 健康 的生活习惯，医生有再高超的技术，也挽救不了患者的生命。

所以，建议大家每年都要认真体检一次，有条件的中老年人应每年体检两次。其中，高危人群更要定期做癌症筛查。

癌症高危人群包括

癌前病变，早发现早治疗

癌症并非一天形成的，癌症在发生发展过程中包括癌前病变、原位癌及浸润癌三个阶段。

如果提早注意到癌前病变，并加以治疗，可以大幅度降低癌症的发病率。常见的癌前病变有：黏膜白斑、交界痣、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉等。

需要注意的是，诊断是否为癌前病变，要去正规医院检查，不可轻信网络自查或商家“科普”。此外，一旦发现癌前病变应积极治疗，切不可忧心忡忡，背上沉重的思想包袱。否则会加速癌症发展进程。

早戒烟，防“二手烟”危害

孙燕介绍，很多癌症患者都是听医生的劝说才把烟戒了，而如果能早点戒烟，可能根本不会患病。

吸烟对人体的危害不比交通事故小，而且，吸烟不仅仅危害吸烟者的 健康 ，吸烟者增多，很多单位或家庭环境中充斥着“二手烟”，还会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者出现。

心态好，减少不良情绪

在临床中，孙燕发现很多癌症患者都有着相同的诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气。

长期不良情绪会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。虽然现在生活节奏加快，每个人背负的压力都不小。但是，人生不可能全部称心如意，建议大家尽量不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点。《东医宝鉴》说：“七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣。”

孙燕说自己一年都不生一回气。为什么不生气？他说，因为他是从旧 社会 过来的人，经历过生活困苦、物质缺乏，深感现在的生活比过去困难的时候好多了，所以对生活学会了知足和享受。《儒门事亲》中说：“喜者少病，百脉舒和故也。”经常保持喜悦、乐观的情绪，对 健康 是有很大好处的。