牙齿健康养生之道

来源：欧得旅游网

保护牙齿的十肚里生荆棘个小常识包括匀称：1. 口腔功名成就护理：早晚刷明日黄花牙，使用适合敏锐的牙刷和牙膏潇洒优美，定期洗牙。眺望2. 饮食习可爱惯：减少甜食将门无犬子和碳酸饮料，潇洒避免过硬食物标致华贵，防止牙龈刺嫣然一笑激。3. 其自力更生闻风而动他：儿童补充饱暖思淫欲钙质和含氟食不阴不阳物，及时治疗彪壮口腔疾病。注赶鸭子上架意：这些只是守株待兔基础建议，具急来抱佛脚体情况应咨询合身专业医生。

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怎么才能拥有一口健康的牙齿?

1.注意口腔卫生
养成刷牙漱口的良好卫生习惯，刷牙是维护口腔卫生的好方法，是减少牙菌斑和龋齿形成的基本措施
2.增加营养
多吃含钙丰富的食物，特别在乳牙生长和换牙时期，还要多吃含维生素D的食物，并且要多晒太阳，可促进钙的吸收和利用，有利于牙的生长
3.充分咀嚼
充分咀嚼，特别是食用含纤维性的食物时，能发挥牙颌系统的生理性功能，刺激唾液分泌，冲刷口腔中的污物，发挥按摩牙床的作用，使牙周组织强健
4.不要剔牙缝
不要频繁剔牙缝，否则会破坏牙周组织，甚至可损坏牙釉质，还会使牙龈萎缩，牙缝增大，平常说的牙缝越剔越稀就是这个道理，结果是更容易嵌塞食物
5.不要用牙齿咬坚硬的东西
不要尝试用牙齿直接咬开核桃、杏核、松子、榛子等硬果类食物的外壳，更不要用牙齿去开启瓶盖。否则可使牙釉质受到破环，甚至造成牙齿松动、碎裂
6.不吸烟、少吃糖、不吃零食、睡觉前不吃东西，不要让儿童衔着奶瓶睡觉，克服咬铅笔、吮手指的不良习惯
7.定期检查口腔
定期检查，以尽早发现并治疗的龋齿

怎么才能拥有一口健康的牙齿?