常见预防抑郁的解决办法

来源：欧得旅游网

周围环境的影响，对人的心理是极大的考验，现在介绍一些预防抑郁的方法。

1、避免刺激

预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

2、要设法睡好觉

只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

3、做到“三个不”来预防抑郁症。

对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

4、娱乐活动

据一项研究报告显示，人如果经常到户外做运动，哪怕只是去户外走一走，看看风景，都可以有效的预防抑郁症。所以说，对于经常在室内工作的职员来说，预防抑郁症最好的方法就是去户外游玩运动。

通常，带有隐性抑郁症的人群在对待他们热爱的事情时，很少会显示出积极的一面。如果有人声称他一点儿都不沮丧抑郁，但是却对任何事情都提不起兴趣，也不在乎什么事情的话，你就必须注意了，那人身上肯定有些抑郁的标志被你忽略了。