如何降低尿酸高 喝绿茶会尿酸高吗

由于生活水平的逐渐提高，人们在饮食方面也是越来越多样化了，经常胡吃海吃，天天吃肉、各式的煎炒油炸以及各种各样的酒水饮料，吃的很开心，但是身体却有了一堆烦人的小毛病，比如尿酸高，那么尿酸高吃什么呢，喝绿茶会尿酸高吗，尿酸高如何护理呢，一起来看内容介绍。

喝绿茶会尿酸高吗

对于尿酸高的人群，是可以喝绿茶的，引起尿酸高的原因是身体内部高嘌呤饮食造成的，要想尿酸度降低，就要开始控制自己的饮食，尽量少吃海鲜、鱼类、动物内脏及浓汤等，需要多吃一些瓜果蔬菜，还要多喝水，这里的多喝水只要求和纯白开水，想要喝茶只能适量，不可多喝。

尿酸高吃什么

谷类和薯类

谷类食物主要包括了各种米、面、杂粮，薯类食物包括马铃薯、甘薯、木薯，这些食物能够提供人体所需的糖类、蛋白质、膳食纤维以及维生素。

蔬菜

尿酸高是饮食离不开蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，人体所需的矿物质元素，基本上所有的蔬菜都是低嘌呤食物，而且含水量很高，能帮助尿酸排泄。

大豆

豆制品含有较高的嘌呤，尿酸高患者尽量少食用，这类食物能够为人体提供较多是膳食纤维、B维生素族、脂肪酸等。

蛋类奶类

蛋白质是人体必须元素，常见于蛋类和奶类中，如鸡蛋，鲜牛奶，奶酪，鸭蛋，皮蛋都是可以的。

适合尿酸高吃的水果

樱桃

但樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。樱桃中的成分对尿酸高都很适宜。

葡萄

葡萄的益处也不用我多说，含铁量比较高，可以称作是一种营养品，如果觉得吃葡萄比较麻烦，也可以选择榨葡萄汁，很多类型的病人吃了葡萄都有了一个很好的辅助治疗效果。

橘子

橘子给人很清新的感觉，水分很充足，酸酸甜甜很开胃，让人增加食欲，还有非常丰富的蛋白质。另外可以多吃苹果，一日一苹果医生远离我，苹果得此美誉是因为它是个好东西。

尿酸高日常要怎么保健

1.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

2.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

4.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

5.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。

6.少吃盐，每天应该在2克至5克以内。

7.禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

8.少用强烈刺激的调味品或香料。

9.嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

结语：通过上文内容的解毒，想必大家对于尿酸高都有了一定的了解，其实尿酸高会预示着很多疾病的到来，所以子啊生活中一定要注意饮食，上文给大家推荐了尿酸高可以吃哪些食物以及水果，如果你也属于尿酸高的话，不妨按照上文的提示来做吧。