肾到底有哪些功能 肾究竟背了多少黑锅 如何科学的保护肾脏

肾到底有哪些功能

肾的位置在人体内腰部两侧的后方，长得像两颗大蚕豆，每颗肾重约4两，长10-12厘米，宽5-7厘米，恰好跟iPhone手机大小相仿。

人体内1/5的血流量，都会经肾动脉流入肾，经过过滤和再吸收之后，再从输尿管排除产生尿液，肾脏每分钟可以过滤1升多的血液，差不多每5分钟就能把人全身的血液过滤一遍。肾脏24小时不间断工作，每天过滤的血液可以装满750个大可乐瓶，堪称最高效的净化器。在整个过程中肾会把肌酐、尿素、尿酸、青霉素这些对人体无用的废物或是毒物排出体外，同时对葡萄糖、氨基酸、维生素这些有用的物质进行再吸收。可以说，肾相当于人体内的大型进化厂，一边回收营养物，一边排出代谢废物。

除了净化以外肾的另一大作用是维持人体内环境的稳态，比如肾可以调节人体内的pH，保证蛋白质和酶的正常运作，也可以通过维持血浆渗透压，还有电解质浓度的稳定，保证细胞的正常活动。从这个意义上来说，肾还是人体内的环境稳定器。

除了净化和稳定体内环境以外，肾还可以调节血压、分泌激素。肾一旦出了问题，人就可能出现血尿、水肿、高血压等肾病症状。

肾究竟背了多少黑锅

需要注意的是，人们经常把脸色差、腰腿酸软、体力差、盗汗这些现象都一股脑地装进“肾虚”这个大框里。但这些问题其实大多是由于缺乏锻炼，或者是其他疾病所引起的，根本不是肾的锅。性能力也是一样，现代医学上的“肾”跟古代文化中的“肾”完全不是一个概念。在现代医学看来，性能力受到心理因素，内分泌因素、性器官本身等多种因素的影响，但是真的跟肾没有什么关系。如果想要重振男性雄风，请务必去正规医院里对症下药，千万不要把希望寄托在“补肾”上面。

如何科学的保护肾脏

肾对人体这么重要那我们究竟应该如何保护它呢？保护肾的方法，绝对不是吃什么“补肾”的药。乱吃成分不明的药品，不光不会补养身心反而会加重肾脏的代谢负担，甚至对肾脏造成损伤。比如说鱼腥草、关木通就具有肾毒性，长期服用的话，会对肾造成不可逆的伤害。日常护肾的方法其实并不复杂，肾既然要排出身体内的代谢废物还有毒物，我们就要保证排出管道的畅通，所以平时要多喝水，促进排尿不要憋尿，降低身体内的毒素浓度，保护肾脏。平时吃饭不要吃得太撑或口味太重，注意控制体重还有血压。吃得太多或是太胖都会加重肾的代谢负担，间接损害肾脏。

总而言之，面对人体这样庞大又精密的复杂系统，我们只能通过科学的方式，才能逐渐掌握它的运行规律，真正保护好自己的身体。