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不做梦的方法一览

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1、想要不做梦,应该通过饮食、运动的方法来提高睡眠质量,从而达到减少做梦的目的。

2、梦多通常与神经衰弱、焦虑、抑郁等症状有关。在日常生活当中可以多吃核桃、酸枣仁、牛奶、红枣,多做一些散步、快走、慢跑等体育活动。

3、睡觉之前可以做室内的瑜伽,或者一些舒缓的体操运动,这些都能够放松心情,使肌肉达到松弛的状态。

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