不想节食，也不太愿意动，那还有什么方法可以美体塑形呢？很简单，只要每天轻松地做做按摩，就算1分钟也OK，就能帮你促进体内循环，提高新陈代谢，消除水肿。
疏通全身经络
发现自己身材肥胖，急忙地开始减少食量，伸直过度节食挨饿，令全身的循环受阻，代谢下降，不但难以维持苗条的身材，伸直一直处于反弹的怪圈当中，首先我们需要用按摩来疏通全身经络，让循环变得畅通起来吧。
1、双手手指并拢，分别从耳下到肩部、耳下到两边锁骨的中央，如此两个方向，左右手交替地轻擦完成，左右合计按摩1分钟。
2、躺坐在床上，右腿自然往前伸直，左腿屈膝，两手打开，从脚腕开始，右手按摩左腿的内侧，左手按摩左腿的外侧，然后以同样的方法按摩右腿。
3、自然地站直全身，背部肌肉往上伸展，打开手掌，手指并拢，从腋下开始，交替地往下轻擦侧身，到达骨盆外侧位置。
4、同样是利用合指的手掌，按摩肋骨下方的腹部，右手从右往左，左手从左往右，左右手交替地从上往下横着轻擦，整个腹部包括上腹及下腹都按摩起来。
让毒素往下流动
当上半身的淋巴节出现阻塞的情况，毒素就特别容易积聚在面部，所以不少人的脸蛋看上去圆嘟嘟，显得很臃肿。所以，要排毒，先将头部的毒素都推动起来，让其随着淋巴往下流动。
1、首先我们来疏通耳后的淋巴节，用合指的手掌沿着颈部，从耳下开始，两手交替地轻擦至肩部。
2、手掌打开，右手放于左锁骨外侧，左手放在右锁骨外侧，往中央轻擦。然后从锁骨的内侧开始，往腋下的方向，继续轻擦。