冬季瘦身加速度中医减肥方法养气驱寒

来源：欧得旅游网

在天气寒冷的秋冬季节，保暖促进身体的新陈代谢能够让你瘦身更加容易。本站小编分享几个中医减肥方法，养气驱寒，轻松加倍瘦身不艰难。

1、伸一下懒腰帮你补充元气

上班族久坐少动，从养生观点来看，总是坐在同1个地方不活动，就会慢慢耗损元气。

因为人缺少活动，湿气更会偏重，寒邪之气就会随之淤积在体内，造成经脉不通畅。人体为了想冲破这些淤积，就会调节元气来冲破寒邪，造成元气的耗损。

这时候，可以简单伸个懒腰、或做火热呼吸法，伸展到腋下、胁下并拉伸胆经，因为胆经主掌元气的生发，所以这样拉伸一下，就可以补充元气，赶走虚寒喔！

2、按摩大腿内侧去肿减肥

主管身体代谢的脾经从大脚趾内侧，沿著小腿内侧的胫骨，经大腿内侧向上走。

脾主运化，可以去肿排湿寒，因此只要沿著脾经由下往上多按摩或敲打大腿内侧，能养脾胃，对减肥也很有效。

记得经期前、中、后、怀孕期不要做经络按摩，有病在身的人要询问过中医师再做。

3、每天早晚泡脚泡到小腿肚

嫌泡澡浪费水？又花时间？试试泡脚吧！它可以让正气下行、促进循环，赶走寒湿。

但泡脚的水位是个学问，泡脚时要注意，水的高度一定要泡到小腿肚。每天早晚用热水泡15-20分钟，泡完后再按摩小腿与脚底5-10分钟，这样做不但能去寒气，对主管水分与废物代谢的膀胱经也相当有益，一举两得。

膀胱经是气运行的通道，将气、水运送到身体各部位，这条位于背后、腿后侧的经脉平常很难锻炼到，透过泡脚、按摩就可以促进膀胱经的功能，去寒气兼减肥、去水肿。

4、保持健康体重不过度减肥不卖命运动

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