饮食方面帮助您防止脱发孕妇脱发怎么办

来源：欧得旅游网

女性朋友怀孕期间，身体的各个部位都会比较敏感，其中头发出现脱发症状也是其表现之一。孕妇脱发怎么办？饮食方面帮助您防止脱发！

怀孕期间，准妈妈分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了，头发逐渐增多的原因，是荷尔蒙的变化使得90%的头发同时形成一个生长区。因此，在怀孕期间，准妈妈的头发会更加“繁茂”，准妈妈头发原本正常地脱落，有可能变成在分娩后大量脱落，以便让新头发长出来。

从心理方面分析，准妈妈怀孕后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，准妈妈出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

由于孕妇是特殊体，身体所需要的营养和元素会比较多，一旦营养缺乏就可能会导致脱发。“吃太咸断发;吃太甜脱发”在养生学科普中常有提及。其中，对健康潜在危害最大的是钠摄入的超标。每日摄入钠(食盐)的建议量约占体重的万分之一左右。所以孕妇也要控制对盐的摄入。

而且牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

通过上述了解，希望能在饮食介绍上给准妈妈们一点小窍门，安全有效防止脱发。

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