如何饮食脱发吃什么维生素

来源：欧得旅游网

对于脱发的朋友来说，在饮食方面就要格外注意。吃的好，能够对治疗脱发有所帮助。下面就介绍一下，脱发吃什么维生素？如何饮食？

脱发也称为秃发病，在医学上可分为暂时性脱发和永久性脱发两大类。暂时性脱发大多是由各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良引起，但无毛囊结构破坏，因此经过治疗新发还可再生并恢复原状。永久性脱发是因各种病变造成毛囊结构破坏导致新发不能再生。

脱发吃富含维生素的食物最好，特别是富含维生素B6和维生素A的食物。

维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

多吃含维生素B2及维生素C丰富的食物对脂溢性脱发的治疗也有一定的效果，同时，还应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

总的来说，头发的主要成分是蛋白质，强健头发、使头发更健康的生长应多吃富含蛋白质的食物，如：蛋类、鱼类、肉类、芝麻、核桃、柠檬和红萝卜等。脱发患者应尽量不食用辛辣、过咸、过甜和煎炸等刺激性大的食物，避免加大对头发的刺激，使脱发变得更加严重。

以上就是相关内容的介绍，希望对患者朋友有所帮助。

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