如何预防油脂性脱发

来源：欧得旅游网

我们经常会看到一些中年男子头上油光很多，闪亮闪亮的，而且额头前还光滑没有头发，其实这是油脂性脱发的一种，这样会使一个人的整体显得很衰老，整个人的精神都没有了。那么我们应该如何预防油脂性脱发呢？

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

油脂性脱发的饮食护理方法：

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并需少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。

同时在平时的时候要注意避免暴晒，避免吃辛辣食物，避免大量的饮酒。

综上所述，我们知道应该怎么预防油脂性脱发的发生，这样我们就能更好的生活。尤其是对于那些中年男子来说更是一个福音。