预防尿路感染的方法具体有哪些

来源：欧得旅游网

现在大家的生活节奏越来越快了，可是，身体质量却跟不上，容易出现了一些疾病。所以提前预防是有作用的。那么，预防尿路感染的方法具体有哪些？

尿路感染是一种常见的泌尿系疾病，系病原体侵犯尿路黏膜或组织所引起的尿路炎症，尿急、尿频及尿痛是其主要临床表现，日常生活中通过以下措施可以有效预防尿路感染发病。

一、增强抵抗力

要预防尿路感染最重要的就是增强抵抗力，通过运动锻炼，合理饮食，有规律的作息等提高自身的免疫能力。适量补充一些维生素C也可以预防尿路感染。

二、多喝水

多喝水，让体内的小便处于流动的状态，起到冲洗尿路的作用，建议每天的饮水量在1500毫升左右。

三、不憋尿

尿液在膀胱内停留时间长，使细菌有更多时间繁殖，也有更多时间侵入组织；膀胱满盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎，所以不要憋尿。

现代医学模式已从传统的生物医学模式向社会心理医学模式转变，心理治疗逐步为大家所重视。老年人尿路感染的原因较为复杂，其中情绪波动，如生气、悲伤、急躁均可诱发或加重尿路感染。

许多慢性尿路感染的老年人，若能保持心情舒畅，解除紧张情绪，常能使病情减轻，复发减少，直至痊愈。其次，要多参加一些适合老年人特点的体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御机能，从而减少细菌侵入机体的机会。

以上是关于预防尿路感染的方法的介绍，以上几点患者可以借鉴一下，除此之外，一个人的心情也会影响个人的病况，所以患者平常要注意保持好心情。