适合在家里做的减肥运动有哪些

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减肥是一种意识，也是一种行动。有了意识还要有行动才行。发现有很多MM们经常把减肥俩个字挂在嘴边，但是付出实际行动的真没有几个。如果真的想要看到减肥的效果必须要付出实际的行动来。不要用这样那样的理由来搪塞自己。今天北京运动减肥营给大家介绍几种适合在家里面做的减肥运动。

有人会觉的家里环境小，根本就没有做运动减肥的可能，其实错了。做是完全可以做的。只不过方法不同而已。运动减肥营经常给学员们制定回家继续减肥的任务。下面给大家分享俩种方法。

买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。

把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90°，把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。如果刚开始有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复做。

家里毕竟空间和环境有限的，所以在锻炼的时候必须要做到适当，如果因为锻炼而伤害到其他的那就得不偿失了。另外在家里面锻炼的时候要注意屋里空气流通哦。