如何正确喝水减肥减肥与饮食息息相关

来源：欧得旅游网

健康减肥最有效的方法就是多喝水，那如何正确的喝水减肥呢，把握喝水的6个时间，可以有效的减肥，让我们来看看是哪6个时间吧。

1、如何正确喝水减肥，起床一杯温白开水蜂蜜温水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。

2、每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。如何正确喝水减肥才能快速瘦下来，饭前的这杯可是必不可少的。

3、饭后两小时喝一杯白开水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。

4、全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。如何正确喝水减肥很简单，但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。

5、无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。

6、容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。

如何正确喝水减肥 减肥与饮食息息相关