有什么好方法女生瘦腿的最快方法

来源：欧得旅游网

每个女孩子都想拥有苗条的身材加上一双苗条的双腿，但是很多朋友不知如何能够快速的瘦腿，所以一直在苦苦的寻找最佳的瘦腿方法。那么女生瘦腿的最快方法有哪些呢？

其实能够适合女生瘦腿的方法有很多，这里我们跟大家分享一些：

征对很多女性朋友因为工作的原因长时间坐在椅子上，我们就介绍一种椅子上的腿部减脂操：　1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。

2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动作。

3、脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜)，就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。)

4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环，一定要按照体位顺序)。

二、要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

三、多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。所以没事出门运动运动！

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