该怎么吃呢吃苹果减肥吗

来源：欧得旅游网

苹果含有较多的钾，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生;苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

首先吃苹果确实能起到减肥功效，接下来介绍一下苹果减肥的方法：

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

在吃苹果减肥的同时，推荐配合艾丽奥利司他胶囊进行。艾丽奥利司他胶囊能阻断人体对食物中脂肪的吸收，减少体内脂肪。

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