作为男性，谁不想拥有象征着力量的肌肉？作为女人，谁想自己的丈夫满身肥膘？饮食与减肥，关系密切。那么，男人吃什么食物可以减肥呢？男性轻度肥胖者，注意一日三餐的饮食合理安排，持之以恒，是会有明显效果的。
例一：
早餐 午餐 晚餐
馒头(面)50克
淡豆浆250克
鸡蛋35克(一个)
酱菜(咸菜)20克 米饭(米)100克
瘦猪肉50克
炒青菜200克
拌豆腐5克 花卷(面)100克
瘦猪肉25克炒芹菜200克
黄瓜100克拌豆腐100克
植物油5克
例二：
早餐 午餐 晚餐
咸面包(面)50克
牛奶250克
酱萝卜20克 米饭(米)100克
瘦猪肉50克
青菜100克
白菜150克拌豆腐125克
植物油5克 米饭(米)75克
玉米面25克煮粥
瘦猪肉50克炒茭白150克
豆腐干50克拌萝卜丝100克
饮食很重要，不过，要想快速减肥不妨选用药物减肥，在这里向各位推荐。
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