有什么好方法产后瘦身方法

来源：欧得旅游网

许多女性朋友因为产后营养很足，所以导致了很多的产后肥胖。如今产后肥胖成为了一种常见的肥胖类型。针对产后肥胖有什么的好方法呢？效果怎样？

产后瘦身成为了许多女性朋友所头疼的问题，不知什么方法才能健康的减肥。这里小编给大家介绍几种产后减肥方法。

产后瘦身操：　产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。

1.首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。

2.首先平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。

腹部淋巴按摩：淋巴按摩能够加快体液循环，建议新妈妈们可以自己进行腹部淋巴按摩，使用葡萄籽油滋润手部。仰卧，双腿屈膝，左右手手掌放置于横膈膜的位置，然后左右手交替，向着小腹轻擦按摩。从肚脐位置向两侧拉开大约5根手指的宽度，以这两条线为中心，从胸部下方向鼠径部做相同的轻擦按摩。

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