人们可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，制定属于自己的减肥方法，培养出每天最佳的运动时间。最佳锻炼时间因人而异，小编在这给你一些好的方法，让你的减肥路不再坚难。
早上锻炼要先喝水
很多人选择在早晨运动，但这种做法不值得提倡。早晨二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，起早运动对身体很不利。但是，如果确实习惯早上运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
午后是最佳运动时间
在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
晚上适合减肥运动
如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
需要提醒的是，无论你选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。我们不能等到感觉口渴的时候才喝水。此外，运动后最好不要暴饮，还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助我们恢复体力。