肚子上怎么减肥

来源：欧得旅游网

目前的减肥方式可谓应有尽有：从节食减肥，到药物减肥、手术抽脂减肥、针灸减肥……可谓应有尽有，而与此同时，越来越多的真实声音得到了公众的一致认同：节食减肥太痛苦，饥饿疗法不是一般人能忍受的;手术抽脂减肥，安全性有待质疑，在国内目前的医疗环境下，大多数人还是避之唯恐不及;针灸减肥，只能缓解一时，没过一阵又反弹回来……选择一款安全有效的减肥产品，无疑是时下减肥人群普遍关心的问题。艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)是抑制身体对食物中脂肪的吸收，通过排油的方式来控制能量摄入最终减轻体重。那么，肚子上怎么减肥？吃减肥药好吗？

想减肚子的朋友，不仅从运动方面减之外，还可以从饮食方向抓起，下面有几个方法，大家不妨试一下。

1.加热食品和生食各占一半——每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。

2.—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。

3.每天以30种食物为目标，每日三餐尽量只吃30种食物。重复的食物只能算一种。吃生鱼片时，除了鲔鱼也尽量多吃其他鱼类。炒蔬菜时使用多种食物调料，这是秘诀所在。

艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)作为一款真正的 OTC 减肥药，艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)历经8年，经过我国SFDA的严格评审和现场考核之后，才得以与广大使用者见面。艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)的减肥效果是不错的。想药物减肥的朋友可以试一试。