解决水肿问题

来源：欧得旅游网

有些人的身体看上去很臃肿，难道这就是人们说的脂肪？也不一定就是哦，也有可能是水肿的原因。水肿是怎么形成的？想瘦身减肥，就得解决水肿问题。

一、含盐食物的肥胖隐患

1、含盐过多的食物会导致体内的水分无法正常的排泄出去，并且容易吸收更多的糖分，进而转化成脂肪在体内堆积，而且还会影响到正常的代谢，所以水肿会带来一系列更加严重的肥胖问题。

2、一般含盐比较多的食物热量也都很高，例如咸酥鸡、炸薯条、熟食、以及膨化食品等等，都是导致肥胖的危险食物。如果不能控制住自己的食欲，那么脂肪和水肿就会迅速找上门来。

3、重口味的含盐食物也会导致我们的食欲大增，想要吃掉更多的食物，而且清淡的食物很难再满足我们的胃口，越来越多的从食物中摄取热量。

二，预防水肿从清淡饮食开始

1、我们在自己烹饪食物的时候当然要以清淡的饮食为主，因为很多酱料中的盐分也非常多，清淡食物不但可以减少水肿，而且还能降低食物热量。

2、远离加工食品，很多的加工食品中都添加了非常多的配料，而这些配料中通常也含有大量的盐分，即使是蔬菜类的加工食品都不如纯天然的食物来得更健康。

3、外出吃饭时，如果可以的话，告诉厨师把菜做得清淡一些，或者是直接选择含盐相对较少的食物。一日三餐中，我们都要对含盐量起到重视。

4、多吃含有钾元素的食物，可以很好的消除身体的水肿，让身材恢复紧致，例如香蕉、葡萄、菠菜和茶水中都有丰富的钾元素，而且它们的热量也特别低，可以加强瘦身效果。