多吃什么好 21周胎动次数大概是多少

来源：欧得旅游网

各位准爸爸和妈咪是不是都很想要知道自己的宝宝的情况呢？一个重要的参考依据就是胎动了，那么21周胎动次数大概是多少呢？多吃什么好呢？

21周胎动的具体的次数因人而异，一般来说，宝宝一天的胎动数多于30次就是正常的，宝妈可以早中晚各数一个小时，把和乘以8就是一天的胎动数了各位患者朋友们想要了解具体的数据信息的话，可以及时去到当地的正规医院做一个全面的身体检查，咨询医生的意见。

在饮食这个方面，怀孕21周之后，大家应该注意的是其实蔬菜、水果和水溶性维生素，牛奶也需要补充，中期要开始补充钙，牛奶、奶酪、豆制品，如果有一些人对牛奶过敏的话，可以喝一些豆浆。孕妇可能出现缺铁性贫血，因为有一些孕妇到中期，孕妇和胎儿的需求量都增加，所以要多吃瘦肉、动物肝脏。

笔者温馨提示：怀孕21周之后，女性朋友应该注意增强做母亲的感觉，孕妈咪可常把丈夫的手放到自己的腹部，同他分享幸福;或与别的孕妈咪交谈，或翻阅书籍;或为胎宝宝出生做准备，孕中期的妈咪深怕胎宝宝畸形。因此，应避免让她们听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情，避免对心理造成不良刺激。

另外，女性朋友们在进入怀孕中期，胎儿的身长到14～16.5厘米，体重大约250克，肾脏已经可以制造尿液，头发也在迅速生长。这时候是您和宝宝交流的大好机会，宝宝在您的肚子里面可什么都知道，您只要和他/她说话，他就会做出相应的反应。