户外运动意外急救处理大全

来源：欧得旅游网

导语

INTRODUCTION

每个人心中都住着一头野兽，运动是惟一可以安全释放它的地方。户外运动作为一个集体育和休闲为一体的新生运动，然而提起户外运动，许多人却会莫名地认为这是一种高风险的运动。在户外的确会遇到各种各样的困难，登山有雪崩，漂流有险滩，徒步有毒蛇……进行户外运动时发生危险该如何应对呢？下面懂视小编为您盘点了户外活动必备急救物品，一起来了解下户外运动意外急救处理大全。

户外运动风险因素有哪些

人为导致的风险

比如粗心的活动计划和低劣的装备品质，可以通过经验的积累和良好运动习惯的养成逐渐杜绝。如果出发前全面客观地评估自己的经验和体能、活动的强度和风险等，准备好相应的装备和技能，做好防范和准备，就可以大大提高安全程度，将风险降到最低，避免一些不必要的悲剧。

人力不可控的风险

比如气候的突然变化，则非我们所能掌握，只能听天由命。探险精神本来就是户外玩家需要具备的基本素质之一，如果有丰富的经验和良好的心理素质，在风云突变的时候能够更加沉着地应对，在一定程度上也可以提高突围和生还的几率。

急救常识

10种紧急状况医疗急救办法

流血

情况分析

皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险，如伤口喷出大量血液；流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟後都未能止血；身体已经流失了超过二百五十毫升（约一杯）的血液。

处理方法

①举高受伤的部份。当流血十分严重时，让伤者躺下；②用干净的布垫按伤口；③用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。注意若伤口未能止血或流血很多的时候，打999或自行到急症室求医。

骨折

情况分析

跌倒、被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。

处理方法

①假如伤者严重流血，可以尝试止血；②若骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的机会；③若怀疑是脊骨受伤，则切勿移动伤者或让其他人移动他。

昏迷

情况分析

人会因很多原因而失去知觉，包括：头部受伤、糖尿病、中毒、癫痫症、心脏病突发、严重流血等。

处理方法

①呼唤伤者的名字及弄痛他，确定伤者是否清醒；②假如伤者有反应，情况就不算严重，可以送伤者到医院；③假如伤者没有反应，检查伤者有没有心跳及呼吸，若没有心跳的话则要施行心肺复苏法（懂急救的才可使用）。

刀伤

处理方法

①用干净的清水轻轻清洗伤口，并用干净的布或纸抹干；②用清洁的钳子清除任何在伤口内的异物；③用清洁的棉垫按伤口数分钟去止血，亦可以用清洁的纱布丶手帕或毛巾去止血；④涂上抗感染的药膏；⑤可以不包扎小伤口，因为这样会更快愈合；⑥若是大伤口，则需要敷药。

溺水

情况分析

仔细观察呼吸和心跳情况,对呼吸、心跳停止者，马上做心、肺复苏术，并设法让病人吐水；跳水容易引起颈椎骨折和损伤脊髓，应马上叫救护车。

处理方法

①把遇溺者带到地面。假如遇溺者没有呼吸但仍有脉搏，用口对口人工呼吸恢复他的呼吸；②假如没有呼吸及脉搏，便要用心肺复苏法（懂急救的才可使用）；③假如呼吸正常，可以按复原卧式让伤者伏在地上。

其他：触电、眼外伤、中毒、创伤、瘀伤。

心肺复苏急救步骤休克抢救流程

户外运动急救处理须知

处理前观察

在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。随后，更要选择具体的处理方法。现场尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，要有分工和合作。

观察后处理

在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。

处理完毕后

在紧急处理完将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。

户外意外“STOP”原则

Stay

待在原地，勿随意活动。

Think

冷静思考，准确判断。

Observe

观察情况，寻找办法。

Plan

综合分析，计划行动。

在做到“STOP”原则后，选择温暖、干燥，容易被发现的地方，仔细聆听人声、口哨或呼叫，求救或自救。如果是夜晚，有条件的话可以点一小堆篝火取暖，保持体力，找到庇护所休息。

户外运动常见风险及预防

坠落

在不熟悉的地区，登山活动尽量安排在白天，避免走夜路。

行进中以联络通畅、避免碰撞为原则，相互间保持两三米的安全距离。

在陡峭、狭窄、易打滑的危险地段，看清地貌再落脚。

借助树枝攀援时，要手抓活枝，决不可抓枯枝，因活枝强韧，枯枝易折也。

登山时最好穿登山鞋，因其鞋底花纹较深，不易打滑。

迷路

出行前应作充分准备，对目标区域的行走路线、主要标志物、求助地点、联络方法等事项有清晰的了解。

参与户外运动者要具备在晴朗与阴雨、白天与黑夜、城市与山野等不同条件下辨识方向的能力，有条件的可配备指北针、GPS等野外定向设备。

一般驴友可常备一个应急口哨。团队活动出行前要规定成员之间、团队与后方基地之间的联络方法，在陌生地域不可单独行动。

携带的饮水和食粮要适当留有余地，以应对意外情况。

高温与低温伤害

夏季活动，避免在阳光下曝晒，避开高温时间段（10:00-15:00）的野外活动，戴遮阳帽，带上足够饮水。

冬季出行要事先了解目标区域的气温，特别注意海拔高度和坡向对气温的影响，穿着衣物和携带的睡袋要足够保暖。

大致上，海拔每上升1000米，气温下降6度；同一山峰，南坡向阳，北坡背阴，温差也可达5至10度。

溺水

事先了解目标区域水情，学会应急救护技能。

溯溪活动前应了解上游有无水库及放水规律，目标区域及其上游的近日降雨情况。

野外扎营不要选在溪沟边或其他地势低洼处。

陌生水域不可单独下水，万一有人溺水，争取第一时间积极抢救，同时呼叫求援。

蛇伤

避免蛇伤的最好办法是了解蛇的习性，不要去那些蛇类频繁出没的地方，尽量避免与蛇遭遇；非去不可时，应对地貌先作仔细观察，谨慎行动。

蛇不以人为猎物，只要你不去侵扰它，蛇一般不会主动攻击人；在野外遇见蛇，绕行避开即可，不必惊慌。

蜂蛰

人并非蜂类的食物，蜂一般不会主动攻击人，蜂停落在头上、肩上时，轻轻抖落即可，千万别拍打；若遇见蜂巢，应绕行避开，不要过于靠近。

扎营前应观察周边环境，避免在蜂巢附近宿营。

蜂类嗅觉极为敏锐，女孩子出行前不要浓妆艳抹，因为化妆品内含的化学合成品，其分子结构和气味往往模仿天然花香，易被误认为蜜源而“招蜂引蝶”。

歹徒袭击

保持警惕，防止尾随跟踪；遇拐角、大树应保持距离，谨防埋伏。

女性去一些冷僻区域至少四五人结伴同行，不要单独行动，最好选择参加有保障的户外俱乐部组织的户外探险活动。

男性一两人活动时，也不要带贵重物品和过多现金；不要轻信过分热心的陌生人。

万一遇上歹徒，应虚与委蛇，沉着应对，设法稳定情势，找机会呼救或图谋自救。

户外活动必备急救物品

行囊中的应急三件宝

报纸

用报纸来保暖效果非常可靠；夏天出游报纸还可用来做帽子，挡住烈日；点上一张略潮湿的报纸，产生的烟可以驱走蚊蝇甚至爬行动物；在报纸上倒一小勺高锰酸钾，再滴上几滴汽车防冻液，揉成一团，30秒内就会着火。

高锰酸钾

在野外取水时，加几粒高锰酸钾，30分钟即可净化饮用；高锰酸钾为强氧化剂，遇有机物即放出新生态氧，还有杀灭细菌作用；在野外误服植物中毒时，要尽快口服高锰酸钾洗胃，减少毒性物质吸收；雪地迷路时，可将高锰酸钾颗粒撒在雪地上，产生的紫色可以给救援者引路。

保温毯

将其裹在身上或易受冻的部位，可以反射人体散发出来的热量，达到保温的效果；野外遇难时，将保温毯裹在身上，利用其反光作用帮助救援人员寻找目标；保温毯韧性好、轻便、柔软、可塑性强，可以用来当担架。

户外急救箱应该装什么

常用药

感冒药、过敏药、止泻药、风油精、清凉油、创可贴、云南白药、紫药水等。

个人特需药

如患有心脏病、高血压、哮喘等慢性病，就一定不要忘记带上救命药。

降火药

牛黄解毒丸、黄连上清丸等药物可以消除咽喉肿痛、大便不通等常见症状。

抗高原反应药

如高原安、红景天等，降低高原反应强度的药，如止痛药、晕车药等。

解毒药

深山老林是毒蛇出没最频繁的地方，所以带上解毒药、弹性绷带是上上之策。

防暑药

藿香正气丸、仁丹片、清凉油、驱蚊油等。

外用医疗器材

创可贴，纱布，弹性绷带，急救毯等。