建议在吃饭前半小时适当地吃一些。
香蕉并不具有直接减肥的作用，如果想要靠吃香蕉来减肥的话，那么建议可以在吃饭前半小时适当地吃一些香蕉，这样可以为人体增加一定的饱腹感，从而可以减少接下来的正餐摄入量，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用。
或者也可以在吃完饭后半小时适当地吃一些香蕉，这样也可以有效地促进肠胃的蠕动，并能帮助食物进行消化和吸收。
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