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正常人硬拉是自己体重的几倍

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硬拉应该要在自身体重的两倍以上才能算合格。

比如,体重在140斤。起码要应落到280斤以上,才能算身体素质合格。

硬拉是调动全身肌肉协调发力的环境动作,是健身必练的动作。所以做这个动作可以提高身体的协调性和爆发力。

正常人硬拉是自己体重的几倍

1、5倍

不清楚,听各路大神说,普通人的硬拉重量是体重的1.5倍,比如一个70公斤的成年男性,硬拉重量105公斤。我本人看上去比普通人弱一个档次,体重就去年突破了六十公斤。

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