通常建议一天食用一个柚子或两个柚子即可。
柚子味道酸甜,适量食用有助于增加食欲,增加食物的摄入。柚子富含丰富的营养物质,能满足人体日常所需。柚子中的膳食纤维能有利于胃肠道蠕动,从而加快食物的消化、吸收,预防便秘。
如果长期过量食用柚子,可能会对人体造成一定的损害。因为柚子属于寒性食物,若食用过多可能造成胃肠道系统紊乱,出现腹泻、腹痛等不适症状。此外,柚子中含有一定的糖分,不仅可能会造成发胖,而且若长期食用过多可导致血糖升高,进而诱发或加重糖尿病。
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