6大方法教你对抗胃胀气

来源：欧得旅游网

胃胀气真心困苦，偶尔还会导致打嗝，使人十分难受，遭遇胃胀气该如何是好？下列六大方法教你对抗胃胀气！

1、起身走动。无独有偶，我国也有餐后养生谚语：“饭后百步走，活到九十九”。所以饭后起身去散散步吧，既可促使胃肠蠕动，又能缓解腹部胀气。

2、应避免的食物。胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

3、喝醋。用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4.多喝水。当食物进入空腔和胃肠后，需要依靠消化器官分泌出的消化液，如：唾液、胃液、胆汁等才能进行食物消化和吸收，而这些消化液中水含量高达90%以上。由此可见，水对我们的身体有多么重要。

每天坚持8杯水，不但可以帮助平衡身体各项机能，还会帮你冲走体内垃圾，减少水分滞留

5.适量喝点草本茶，可以缓解胃胀气的。

6.适量摄取高纤维食品。虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。