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午睡的最佳正确姿势

来源:欧得旅游网

有人觉得午睡既然时间短,那就只是一个休息,而不能称为睡眠,因此午睡的姿势不必过于讲究,于是很多人中午习惯于趴在桌子上或靠在椅子上睡觉。这种做法是不正确的,尽管午睡的时间短,但是也一定要注意姿势。

这是因为如果坐着或趴着睡,经常会造成对血管的压迫,造成血液运行不畅。中午尤其是午饭后,脑部血液下行到肠胃部协助消化,大脑就会处于暂时缺血的状态,如果睡姿不正确,不利于血液向脑部输送,就可能导致脑部供血不足,在醒来后人往往会觉得腿软、乏力,并出现头晕、耳鸣等一系列不适症状,十分影响下午的工作学习效率。

其次,有的人午饭后直接就趴着睡觉,对胃部形成挤压,阻碍胃部蠕动,这样对消化也有十分不利的影响,容易导致消化不良。时间久了,还可能造成胃溃疡的产生。

再次,趴着睡觉的人,还会对胸部、臂部和眼部造成压迫,会影响呼吸,使双手双臂发麻酸痛,并导致眼球受压,眼神经受到损伤。

【温馨提示】

中午睡觉还是应当尽量创造条件平躺午休,如果时间过短或者实在没有条件,则不如努力克服午睡的习惯。

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